Menjadi Manusia dengan Kesadaran Penuh tentang Hidup

> cara memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi dengan sadar tanpa adanya penilaian

> Momen kesadaran saat manusia menghadirkan kesadaran penuh untuk apapun yang sedang dilakukan

Mindfulness sebagai Mode of Being 

1. Sifat > satu sifat yang sudah tertanam dalam diri, ketika seseorang mudah terbiasa masuk dalam kondisi mindful 

2. Situasi > satu kondisi ketika seseorang mengalami situasi present-moment awareness 

3. Praktek > latihan mengembangkan perilaku mindful, mis meditasi

1. Attention > listening, watching, or considering what naturally exist 

2. Intention > purposefully increasing awareness of experience 

3. Presence > being in the moment, here and now 

4. Openness > being curious, objective and non-judgemental about experience

1. Non-judgemental / tidak menghakimi 

2. Patience / kesabaran 

3. Trust / kepercayaan 

4. Non-striving / tanpa usaha 

5. Acceptance / penerimaan 

6. Letting go / melepaskan 

7. Beginner's mind / pemikiran pemula 

Pikiran Pemula melihat dunia dengan mata yang segar. Di dalamnya terdapat rasa ingin tahu, rasa syukur dan kekaguman. Pikiran Pemula membangkitkan Kesadaran (awareness). Melihat dunia dengan Pikiran Pemula berarti melihat dengan Kesadaran. Jika hidup dilihat dengan mata kesadaran dari saat ke saat, maka penderitaan dan segala bentuk kegelisahan akan bisa dikelola dengan sehat.